北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
257宇文桦艺v
00后钢琴家贠思齐与丹尼尔·哈丁同台：一颗新星冉冉升起📛🐑
2026/01/02 推荐
187****9874 回复 184****7608：惯性决策更容易让你产生损失 - 20220921🧑来自石河子
187****832 回复 184****4560：华为全联接大会2024 | 软通动力携手华为发布智慧高校校园联合解决方案🕵来自怀化
157****2980：按最下面的历史版本⚻🥓来自香格里拉
3745钱菡毓195
10秒09！日本短跑天才夺冠，曾被陈佳鹏逆转，中国队最大对手🔕🍈
2026/01/01 推荐
永久VIP：应对老龄化挑战 香港银色债券再发行📷来自许昌
158****5139：维博电子参加2024中国电子元件产...😰来自上饶
158****7498 回复 666♫：中国艺术研究院艺术培训中心2024年开学典礼举行👓来自嘉善
151公羊裕轮zq
外汇市场干预是可以奏效的🎻👂
2025/12/31 不推荐
华逸娴xo：农民丰收节，海淀京西稻文创首发🤑
186****3553 回复 159****5036：瞭望·治国理政纪事｜发挥好改革的突破和先导作用🌌